الشاي الأخضر والليمون
يحتوي الشاي الأخضر على مضادات للأكسدة تساعد الجسم على رفع معدلات التمثيل الغذائي للجسم وبالتالي تحسين عملية الأيض، مما يسهل حرق الدهون المتراكمة، لذا فينصح به أخصائيو الحمية الغذائية، وأثبتت الدراسات أن 70 بالمائة من عدد الأشخاص الذين تناولوا شاي أخضر حرقوا نسبة 4.6 % من الدهون، كما أن للشاي الأخضر العديد من الفوائد التي تعمل على حماية الجسم من الإصابة بالسرطانات، والليمون يحتوي على فيتامين سي الذي يساعد على حرق الدهون من خلال تحفيز الكبد وبالتالي خسارة الوزن.
طريقة التحضير
ملعقة صغيرة من أوراق الشاي الأخضر + شرائح ليمونة كاملة، وتنقع أوراق الشاي الأخضر مع شرائح الليمون في الماء.الزنجبيل والليمون
يحفز الزنجبيل عملية الأيض وهو يعمل على فقدان الوزن بشكل كبير، وأثبتت الدراسات أن تناول نسبة من الزنجبيل تؤدي إلى خسارة الوزن ومايقارب 20 بالمائة من حرق الدهون.المكونات
شرائح ليمون + ملعقة زنجبيل مطحون أو قطع زنجبيل طازج+ ملعقة عسل للتحلية
طريقة التحضير ي
مكنك غلي الزنجبيل وإضافة مغلي عصير الليمون معه وشرب هذا المزيج يومياً قبل الإفطار بنصف ساعة، وهذا المشروب يساعد على تنشيط الإنزيمات الهاضمة التي بدورها تعالج عسر الهضم وتحسن حركة الجهاز الهضمي.
البابونج ه
ذه الخلطة من خلطات تنحيف الجسم وهي تساعد على التخلص من انتفاخات البطن المكونات ملعقة من إكليل الجبل (الروزماري) + ملعقة من البابونج + ملعقة من الزعتر.
طريقة التحضير
قم بغلي هذه المكونات مع بعضها البعض، وتناولها قبل الإفطار.
0 التعليقات: